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根據美國華盛頓大學醫學院的研究指出,腸內的細菌可分為「肥菌」「瘦菌」,「肥菌」即是厚壁菌門,「瘦菌」即是擬桿菌門。所以很多所謂天生瘦的人,就是體內的瘦菌比胖菌多

 

與體重正常的人相比,肥胖者的腸道細菌的多樣性偏低。一般來說,腸道菌相越多元、好菌越豐富,是對身體比較好的狀況,如果腸道菌相失去平衡、壞菌增多時,就會提高變胖的風險。

 

腸道細菌多樣性降低,能將植物澱粉和纖維分解為短鏈脂肪酸的「擬桿菌門」(瘦菌)在腸道的比例下降、很會吸收食物中的熱量的「厚壁菌」(肥胖菌)的比例增加,就比較容易發胖。此外,肥胖者的腸道內,普雷沃氏菌與腸桿菌的比例也都特別高。

 

2013年8月《Nature(自然)》雜誌刊載的一篇研究指出(Dietary intervention impact on gut microbial gene richness.),給予體重過重或肥胖的人低脂、低熱量,富含蛋白質與纖維的飲食,確實能改變他們腸道細菌的組成:胖菌下降,瘦菌上升,回到比較健康的腸道菌相組成。

 

圖片: 2013年有兩篇極受矚目的論文,分別刊登在Science與NEJM(新英格蘭醫學期刊)為Science的老鼠研究(圖1&2),證明了腸道菌會影響胖瘦

(圖1)

 

(圖2)

 

 

 

參考產品:利菌優 使用方法

一般保健:一天一包,飯前或者飯後使用皆可,搭配200ml-300ml的涼白開(冷開水),幫助維護腸道的健康。

加強保養:

A.若有便祕狀況:每天使用2包,可於早晚飯前各使用一包,搭配200-300ml的涼白開(冷開水)

B.若常常有胃脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍的現象,每天此用2包,可於早晚飯前各使用一包,搭配200-300ml的涼白開(冷開水)。搭配酵素,效果更佳。(可每次搭配30ml的酵素,以涼白開稀釋7-10倍後跟利菌優一起服用)

 

其他使用方法:

  1. 因吃到不乾淨食物造成拉肚子的時候,一次2-3包,搭配200ml-300ml的涼白開(冷開水),如果一個小時內沒有緩解,再吃2-3包。就可以達到緩解拉肚子的效果。
  2. 如果有胃脹氣、胃食道逆流、胃酸過多的狀況產生,除了平日要使用利菌優搭配酵素以外,再不舒服的時候,可以使用1-2包的利菌優搭配搭配200-300ml的涼白開(冷開水)使用。

🔸貼心小叮嚀:

  1. 益生菌跟酵素一樣都怕熱,所以服用乳酸菌的時候請使用涼白開(冷開水)一起服用

 

 

 

 

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