孩子高人一等的祕方

 

父母都希望孩子長高長壯，最怕輸人一等，有人說遺傳無法改變，父母不高，孩子也不會高，但其實大多是錯過了長高的時機，而無法長高。

 

方法一、早睡 生長激素在睡著的時候分泌，俗語說：「一眠大一寸」，嬰兒在睡眠時，內分泌會比較旺盛，可以幫助身體和腦力的成長，所以越睡成長越快。建議成長中的青少年，不要熬夜，盡量10點前入睡。

 

方法二、運動 打籃球、跳繩和游泳打籃球是很好的長高運動，腿部的肌肉群運動。 消耗熱量的同時，亦能刺激腦垂腺分泌生長激素，加快骨骼成長。

 

方法三、補充優良蛋白質 蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素，還有幫助生長的荷爾蒙生長激素，也是由氨基酸所構方法。另外補充鈣、維生素K2、維生素D3，皆可幫助骨骼生長。

 

方法四、提升消化吸收 酵素、益生菌，消化吸收好，才能讓營養素充分地利用。

 

 

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