三效孅孅油讓你補充好油加對油

2022-04-12

普遍大眾對於吃好油，都會補充富含ω-3的魚油，其有EPA與DHA，但是您油脂的比例完整嗎？

ω-3、ω-6、ω-7、ω-9的油脂都需補充，油脂的比例才完整。

多元不飽和脂肪酸

ω-3 (Omega-3)、ω-6 (Omega-6)是「多元不飽和脂肪酸」系列，它屬於必需脂肪酸（essential fatty acids），必需由食物中獲取，無法由人體內自行合成。

單元不飽和脂肪酸

ω-7 (Omega-7)、ω-9 (Omega-9)則是一種「單元不飽和脂肪酸」。

您可能聽過ω-3、ω-6、ω-9，但ω-7絕對很少聽到！因為ω-7在一般油品及食物中非常罕見，自然界中，主要從沙棘、酪梨、堅果和少數魚類中才可攝取到。

其中，又以沙棘中的ω-7含量最為豐富，又為植物性來源，全素者也可食用。

ω-9則是動植物脂肪中普遍存在的不飽和脂肪酸，被稱為油酸也是屬於單元不飽和脂肪酸。

油脂的種類整理如下：

多元不飽和脂肪酸：是必需脂肪酸，人體無法自行合成，必需由食物中攝取。

1ω-3 (Omega-3) Fatty acid：又稱為α-次亞麻油酸，ω-3常見的有：魚油、亞麻仁油。

2ω-6 (Omega-6) Fatty acid：又稱為亞麻油酸、γ-次亞麻油酸（GLA，Gamma- Linolenic Acid），ω-6常見的有：大豆油、葵花油等大部分的植物油。GLA存在於少數植物中，例如：月見草、黑醋栗、琉璃苣草等。

單元不飽和脂肪酸：非必需脂肪酸，人體可自行合成。

1ω-7 (Omega-7) Fatty acid：常見的有：沙棘、酪梨、堅果，其中以沙棘果油的Omega-7脂肪酸含量最高，平均達40%以上，是堅果類的三倍、魚類的八倍。

2ω-9(Omega-9) Fatty acid：又稱為油酸，常見的有：橄欖油、棕櫚油、苦茶油、芥花籽油，以及杏仁、腰果等堅果類。

現代人工作忙碌、三餐飲食常常在外，導致油脂種類的攝取非常的不平衡。尤其外面店家所使用的油品，就算是單元不飽和脂肪酸，人體可自行合成，但含量也不見得完整，故一定得額外補充。有鑑於此，補充好油ω-3、ω-6、ω-7、ω-9，才有完整均衡的脂肪酸，供人體健康所需。

三效孅孅油，使用印加果油、沙棘果油、枸杞籽油。印加果油含豐富的Omega-3、6、9，且Omega-3:Omega-6=1:1 (完美比例)，印加果油的Omega-3含量是魚油的2倍，更是橄欖的50倍以上；Omega-7在一般油品及食物中非常罕見，唯有沙棘果油的Omega-7含量最高；枸杞籽油更是延緩衰老、養肝明目的好油。選擇三效孅孅油，補充好油ω-3、ω-6、ω-7、ω-9，給您完整均衡的脂肪酸來源，幫您的健康加對油！

三效纖纖油食用方法：