孩子高人一等的祕方

 

✒長利奈米x富康泰

 

父母都希望孩子長高長壯,最怕輸人一等,有人說遺傳無法改變,父母不高,孩子也不會高,但其實大多是錯過了長高的時機,而無法長高。

 

方法一、早睡 生長激素在睡著的時候分泌,俗語說:「一眠大一寸」,嬰兒在睡眠時,內分泌會比較旺盛,可以幫助身體和腦力的成長,所以越睡成長越快。建議成長中的青少年,不要熬夜,盡量10點前入睡。

 

方法二、運動 打籃球、跳繩和游泳打籃球是很好的長高運動,腿部的肌肉群運動。 消耗熱量的同時,亦能刺激腦垂腺分泌生長激素,加快骨骼成長。

 

方法三、補充優良蛋白質 蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素,還有幫助生長的荷爾蒙生長激素,也是由氨基酸所構方法。另外補充鈣、維生素K2、維生素D3,皆可幫助骨骼生長。

 

方法四、提升消化吸收 酵素、益生菌,消化吸收好,才能讓營養素充分地利用。

 

 

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