預防冬季鼻子過敏，呼吸道救星-冬蟲夏草

變天就打噴嚏、流鼻水？恐是「溫差型過敏」上身

當我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外時，由於鼻子吸進去的是溫度驟降的冷空氣，鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下，黏膜下的血管會異常收縮、擴張；在此過程中人體中的水份便會從血液穿過血管壁化為鼻水排出體外，也就導致流鼻水、鼻塞等症狀發生。

預防「溫差型過敏」反覆發作　5招保養秘訣報你知 臨床上也發現，在全球暖化、氣候變遷、溫差大的日子越來越頻繁的影響下，因「溫差型過敏」而求診的病患，數量也有大幅攀升的趨勢。遺憾的是，目前針對「溫差型過敏」尚未有特效藥可使用，僅能依靠抗組織胺劑、血管收縮劑來輔助治療、改善其症狀。

雖然「溫差型過敏」在治療上還有很大的進步空間。

不過，有這類困擾的朋友，仍可透過下列6招日常保養方針，提前防範「溫差型過敏」找上門：

第1招／戴口罩：外出之際，尤其是從溫暖的室內環境轉換到戶外時，應適度配戴口罩，以免吸入冷空氣造成鼻黏膜刺激。

第2招／勿累積過多壓力：根據2014年刊登於Annals of Allergy, Asthma & Immunology期刊的研究發現，雖然壓力並不會導致過敏，卻會使過敏發作。該篇研究發現，長期感受壓力的過敏患者往往發作次數較一般人高。

第3招／保持規律的生活作息：舉凡熬夜、睡眠不足、飲食失衡等不良的生活作息，都是導致免疫力下降、異常的關鍵因素。長期置之不理，不但容易使身體健康亮紅燈，更會加劇過敏症狀的發生。

第4招／充足睡眠：良好睡眠可舒緩過敏不適，建議民眾應養成不熬夜的習慣，特別是每晚睡足7小時尤佳。

第5招／勿飲酒過度：飲酒過量會讓身體製造大量的組織胺，而組織胺會引起屬於身體保護機制的發炎反應，進一步使血管擴張，引起黏膜腫脹造成過敏症狀。

第6招／冬蟲夏草: 《本草從新》有載「入肺、腎經。甘、平。保肺、益腎、止血、化痰、已勞嗽。」， 冬蟲夏草藥性平和，能扶正益氣，改善臟腑虛弱。

只要肺氣充盈，體內正氣能抵禦寒氣入侵，自然就大大減少誘發鼻敏感了。 同時，冬蟲夏草補而不燥，不論秋冬或平常日子，也可用來進補，適合體虛人士服用。以營養學的角度來看，它蘊含的蟲草酸及蟲草多醣，都能調節免疫系統、暢通鼻敏症狀，腺苷則有助紓緩壓力、抗疲勞及補氣血等功效。

【貼心小叮嚀】：

另外，預防溫差性過敏，還必須注意當天與次日最低氣溫的溫差。如果預先知道當天氣溫會大幅降溫，外出時就應準備適當的禦寒用具來幫助自身保暖。尤其是，寒流報到時，室內外溫差明顯，更應透過外出配戴口罩、圍巾等方式來做好溫度 調節。

平日保養：1天2顆

加強保養：1天3-4顆

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