愛自己就從保養自己開始-大豆異黃酮

愛自己就從保養自己開始-大豆異黃酮

  ✒長利奈米x富康泰     人體如同一個工廠,荷爾蒙就如同工作人員一樣負責身體運作的各項工作。然而當年紀漸長、荷爾蒙會漸漸減少,當這個狀況發生的時候,身體就進入更年期。此時身體及精神上會出現不適應的症狀,這些症狀統稱為更年期症候群。   女性更年期通常發生在42歲到52歲,在這段期間,卵巢功能開始退化,雌激素分泌減少,月經停止,女性開始會有熱潮紅、盜汗、失眠、精神上焦慮、易怒等狀況。由於荷爾蒙的減少,女性因骨質疏鬆、心腦血管疾病、糖尿病的死亡率也增高。因此,面對更年期症候群嚴重的女性,補充荷爾蒙來減緩更年期症候群是必要的。但是傳統補充動物性或者人造合成荷爾蒙的方式對於女性的風險較高。根據研究,補充動物性或者人造合成荷爾蒙會造成女性乳癌罹患率增加26%、中風罹患率增加41%、心臟病罹患率增加29%、肺血栓罹患率增加113%。因此,越來越多專家建議使用天然荷爾蒙來取代傳統荷爾蒙。天然賀爾蒙又被稱為植物雌激素,他的結構與女性雌激素的結構相似,容易被身體接受,而且沒有傳統荷爾蒙的缺點。   大豆異黃酮即是從大豆中提取的天然植物雌激素。研究顯示,大豆異黃酮可以有效改善更年期的症狀,如熱潮紅、盜汗、心悸等不適症狀。根據美國「更年期雜誌」的臨床報告,以75名有明顯熱潮紅之更年期婦女為受試對象(每天至少出現7次熱潮紅症狀),每天給予70mg大豆異黃酮持續4個月,結果顯示:大豆異黃酮具有明顯改善更年期婦女熱潮紅症狀的效果,可減輕更年期所帶來的不適感。大豆異黃酮對骨質疏鬆也有幫助,大豆異黃酮可協助體內鈣質保留以預防骨質疏鬆,在義大利的研究證實,大豆異黃酮可減少骨質流失,並且明顯增加骨質生成作用。根據日本的研究指出:每人每天應攝取的異黃酮量為40~80毫克即可維護骨質密度。另外動物試驗也發現,每天90毫克的大豆異黃酮,可以有效增加骨質密度。大豆異黃酮有保護心血管疾病的功效,因為大豆異黃酮可降低血管中壞的膽固醇、增加好的膽固醇,故可減少血脂肪沈積在血管壁,避免血管硬化阻塞,對心血管具有保護作用,可減少冠狀動脈疾病的發生。   更年期的婦女可以使用大豆異黃酮來舒緩更年期症候群,讓生理的轉變期輕鬆自在。    
2021-09-17
存骨本,顧老本

存骨本,顧老本

  ✒長利奈米x富康泰     小明的父親今年70歲,年輕時工作忙碌,經常應酬喝酒及不正常用餐和不注重健康飲食觀念,也沒足夠的時間運動,最近洗澡時不小心跌了一跤,造成髖骨骨折,緊急入院開刀後,小明才知道父親早已患有骨質疏鬆症。經醫生說明骨質疏鬆症容易造成骨折,要趁早預防骨質流失,小明才意識到骨骼對人體的重要,須要從年輕時建立良好的生活型態及健康均衡飲食,要運動及不要熬夜等,避免骨骼變脆弱,影響生活品質。   骨質疏鬆症早期大多沒有明顯的症狀,可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化,許多民眾多不以為意,把它當成老化現象,但只要跌倒,或是突然過猛外力,就可能造成骨折。   根據國台灣民健康署2015-2018年國民營養健康狀況變遷調查, 對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀(Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA)量測其骨質密度,結果發現伴隨年紀增加,骨質疏鬆症者隨之增加,且女性比例高於男性:50-64歲男女性分別為4.6%、6.8%;65-74歲男女分別為5.7%、18.3%;75歲以上男女分別為19.4%、29.3%。   依世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出在年輕時期能多增加10%的骨密度,就可以使骨質疏鬆症的發生延緩13年。骨質疏鬆症是可預防的,應從年輕時開始儲存骨本,對此提供「存骨本、顧老本」3妙招,協助預防骨質疏鬆症:   第一招 保持飲食均衡:除了均衡的飲食滿足健康的需求外,也建議多攝取鈣質、維生素D3及維生素K2。   第二招 戶外活動、負重運動不可少:建議可於清晨或黃昏時曬太陽,身體需要透過適當日曬來活化維生素D,及促進鈣質吸收,並搭配荷重運動,如:慢跑、跳舞、登山、舉啞鈴操等,增加骨密度和肌肉強度,幫助改善身體的協調與平衡,降低骨折的風險。   第三招 了解自己是否為骨質疏鬆的高風險群:若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高,另外,服用類固醇藥物者或停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性,應要注意自身骨骼健康,避免骨骼變得脆弱。       K2鈣穩健使用方法 每日一顆,飯後食用    
2021-09-01
提升身體健康力,與疾病說Bye Bye

提升身體健康力,與疾病說Bye Bye

  ✒長利奈米x富康泰     免疫力對我們人體而言非常重要,就像一個國家的軍隊與警察,維護人體的健康。   如果今天免疫力低時,我們人體就容易受到細菌、病毒感染、生病、得癌症。   免疫是非常複雜的系統,上至器官,下至細胞組織。而免疫又分為先天性(非特異性)免疫、後天性(特異性)免疫。 非特異性:包含皮膚、胃酸、腸道黏膜、白血球…等 特異性:通常都是後天方式獲得如:感染過疾病後產生的抗體、接種疫苗…等   而我們免疫會因為飲食(營養不均衡)、生活作息、壓力、藥物使用、運動、環境、不良習慣(抽菸)等影響,造成免疫下降的情況。     免疫力失調時也會造成許多症狀: 腸胃失調,容易有腸胃症狀 產生過敏問題 慢性疲勞 皮膚炎 容易感冒、頭痛、甚至長皰疹…等     如何維持我們身體的免疫能力 每周至少運動150分鐘 戒菸 盡量減輕壓力(適當的運動能幫助紓壓) 充足的睡眠,每晚大約7、8個小時 充足的營養攝取,每天攝取足夠的天然蔬果、適當的堅果及全穀類等 適當的補充營養品,除了一些身體基本所需的維生素、礦物質外,菇蕈多醣體、乳酸菌、鳳梨酵素等也是非常好的補充品。     相關產品 ↓ 酵慕兒鳳梨木瓜活性酵素   ↓ 長利奈米多醣體膠囊   ↓ 長利奈米利菌優      
2021-08-31
發炎是一切疾病的元兇!酵素可抗發炎

發炎是一切疾病的元兇!酵素可抗發炎

  ✒長利奈米x富康泰     「發炎」不只是我們常見的紅腫熱痛這麼簡單,如果你容易動不動就痠痛、疲累,常有過敏問題,或是有慢性病、肥胖問題,其實身體已經在不知不覺中開始「發炎」了。   發炎,是身體發出的求救警告,表示免疫系統正在對抗病毒和細菌的攻擊,同時修復受損的細胞組織。如果發炎過程拖太久,就會導致「自體免疫疾病」,造成免疫功能失調。小至頭痛、腰痠背痛、過敏,嚴重的心血管疾病、糖尿病、失智症,甚至癌症,都和慢性發炎有關。   酵慕兒含有鳳梨酵素,具有以下幫助: 1.抗發炎 鳳梨酵素抗發炎的效果和非類固醇消炎止痛藥相近,而且無副作用。在歐洲,鳳梨酵素已經被核准用來減少創傷和手術後引起的發炎。   2.提升免疫力 實驗發現,鳳梨酵素可以活化免疫系統,幫助舒緩感冒、發燒等感染症狀。   3.有益心血管健康 試管實驗和動物實驗都顯示,鳳梨酵素有助於心血管健康,預防血栓形成。   產品使用方法 一般保養: 每日1次,每次以30ml原液稀釋7-10倍的冷開水(溫度在40度C以下)後飲用,建議空腹時飲用。 加強保養: 每日2次,每次以30ml原液稀釋7-10倍的冷開水(溫度在40度C以下)後飲用,建議空腹時飲用。     延伸閱讀: ■ 緩解胃食道逆流,酵素、乳酸菌不可少 ■ 酵素構成人體生命力 ■ 吃保健食品的好處
2021-08-25
萬病之源在腸道

萬病之源在腸道

  ✒長利奈米x富康泰     在一般人的認知裡,胃到肛門之間的腸道,是人體運作的末端,尤其是大腸,像垃圾車,把人體代謝的廢棄物收走,運到垃圾場丟掉。 但如今,愈來愈多的研究指向,人體可能必須倒過來看,腸道不是末端,而是人體健康的第一道長城。而人體的健康,全靠腸道是不是能夠發揮功能。 在美國加州理工學院的動物實驗結果則顯示,腸道菌成分變化可能和巴金森氏症有關。有七成五的患者在出現震顫、行走困難之前,均罹患腸胃道疾病,且通常是便秘,腸道菌叢多樣性偏少。 而美國《預防(Prevention)》雜誌的建議,如果經常脹氣、便秘、腹瀉,要小心腸道菌叢可能已經出問題。 當腸道菌相失衡,也就是腸道菌叢比例不均或種類太少,可能引起發炎反應,造成全身從頭到腳的問題,譬如腦部退化、過敏、代謝性、心血管疾病、腸胃道發炎及自體免疫疾病等等,所以腸道菌叢種類愈多樣,愈易穩定菌叢之間的生態平衡。     利菌優使用方法   一般保養: 一天一包,飯前或者飯後使用皆可,搭配200ml-300ml的涼白開水(冷開水),幫助維護腸道的健康。   加強保養: A.若有便祕狀況:每天使用2包,可於早晚飯前各使用一包,搭配200-300ml的涼白開水(冷開水) B.若常常有胃脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍的現象,每天使用2包,可於早晚飯前各使用一包,搭配200-300ml的涼白開(冷開水)。搭配酵素,效果更佳。(可每次搭配30ml的酵素,以涼白開水稀釋7-10倍後跟利菌優一起服用) C.有過敏狀況者每天使用2-3包,可於空腹時使用,搭配200-300ml的涼白開(冷開水)。另外搭配酵素、液態多醣體飲品使用,效果更佳。
2021-08-24